Zomerroutine - Hoe hou je het gezellig én behapbaar?

Kim
30 jul
2 minuten om te lezen

Als ik ergens dol op ben, is het de zomer. Zonnetje erbij, terrasjes pakken, lekker naar het strand… Heerlijk! Maar eerlijk? Soms voelt het alsof mijn agenda ontploft door alle leuke dingen die ik wil doen. En ja, zelfs leuke dingen kunnen overweldigend zijn. Vooral als je ook nog eens kinderen hebt rondrennen die heel de tijd geëntertaind willen worden. Daarom deel ik mijn tips voor een zomerroutine waarmee je plezier en balans hand in hand laat gaan.

Waarom een zomerroutine?

Ik hoor je denken: routine? In de zomer? Jazeker! Juist nu kan een klein beetje structuur wonderen doen. Zo voorkom je dat je uitgeput raakt van alle spontane uitnodigingen en houd je ruimte over voor jezelf én je gezin. Want niemand wil toch uitgeblust op de bank zitten terwijl de zon schijnt?

Mijn vrolijke mini-rituelen voor een energieke zomer

Ochtendritueel (start fris en fruitig) Begin je dag simpel. Ik pak altijd eerst een groot glas water met een schijfje citroen of wat keltisch zeezout en doe een paar simpele yoga-stretches op mijn yogamat. Even mediteren op m’n meditatiekussen maakt het helemaal af. Kost maar vijf minuutjes, beloofd!

Middagritueel (een verkoelende pauze) Middagdip? Been there! Daarom neem ik bewust even pauze met een verkoelende ademhalingsoefening (zoals de Sitali-ademhaling) of een korte wandeling. Instant chill-gevoel gegarandeerd!

Avondritueel (afschakelen & genieten) ’s Avonds gaat mijn telefoon even op stil en neem ik echt even tijd om buiten te zitten, liefst tijdens zonsondergang. Ik steek wat palo santo aan, schrijf kort op wat ik leuk vond aan de dag (één zin is genoeg!) en leg daarna een rustgevende rozenkwarts op mijn nachtkastje. Nachtmodus aan, klaar!

Vakantie met kinderen: zo hou je het leuk!

Heb je kinderen die vakantie vieren? Dan weet je dat de zomervakantie soms als een marathon voelt. Wat kan helpen, is om één activiteit per dag te plannen. Denk aan zwemmen, picknicken, of een uitje naar een speeltuin en daarnaast genoeg vrije tijd over te houden. Kinderen vermaken zich vaak prima met weinig, en dat geeft jou ook ruimte om tussendoor even adem te halen.

En ja, kinderen vinden edelstenen en smudgen trouwens óók heel leuk (vooral als ze mee mogen doen). Dubbele win dus!

Zo hou je het behapbaar: mijn gouden tips

Durf nee te zeggen – terrasje hier, BBQ daar; het mág ook eens nee zijn.
Plan ‘niets’-tijd – bewust niets plannen is goud waard voor spontane rustmomentjes.
Maak een zomers hoekje – zet een leuk meditatiekussen, wat kaarsjes en edelstenen neer om jezelf een uitnodigende pauzeplek te gunnen.
Check-in met jezelf – vraag je wekelijks af: "Ben ik nog blij met mijn planning?" Zo niet, schrap dan wat!

Hoe zit het met jouw zomerroutine?

Iedere ochtend even mediteren of sporten?
Bewust nee zeggen tegen te veel afspraken?
Regelmatig offline gaan (bye-bye telefoon)
Even lekker helemaal niks doen?

Zin gekregen in jouw eigen zomerse meditatieplekje?

In de Moonlie webshop vind je alles wat je nodig hebt voor je eigen meditatiehoekje of om iemand (of jezelf) een leuk meditatie cadeau te geven. Denk aan mooie meditatiematten, comfortabele meditatiekussens, kleurrijke yogamatten, heerlijke wierook, en natuurlijk mijn favoriete smudge sets en edelstenen. Want een beetje rust is het beste cadeau dat je jezelf kunt geven deze zomer!

Geniet van je zomer én van je balans! ☀️

Liefs, Kim